728x90 아는 것이 힘/다이어트13 간헐적 단식 장점과 단점을 한눈에!! 간헐적 단식 장점과 단점을 한눈에!!최근 건강 및 체중 관리 방법으로 큰 주목을 받고 있는 간헐적 단식에 대해 이야기해보고 있습니다.간헐적 단식은 다이어트 방법 중 하나로 최근 건강관리와 체중조절을 위해 많은 사람들이 시도하고 있습니다하지만 모든 다이어트 방법에는 장점과 단점이 있듯이 간헐적 단식에도 양면성이 있습니다간헐적 단식이, 어떤 장점과 단점이 있는지 자세히 알아보고, 여러분이 올바른 결정을 내리는 데 도움이 되기를 바랍니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 나머지 시간에는 자유롭게 식사하는 방식입니다.이 방법은 식사 시간을 조절하여 신체가 음식을 소화하는 방식과 에너지를 사용하는 방식을 최적화하려는 데 목적이 있.. 2024. 7. 18. 다이어트5일차 일기 배고픔이 사라지고 다이어트 5일 차 일기 매일 올려야 하는데 바쁜 주부이다 보니 한꺼번에 올리게 되네요. 몸무게는 아주 조금 빠졌습니다 중간자리 숫자가 바뀌어야 하는데 차츰 다가가고 있는 것 같습니다 이제는 배고픔이 많이 사라졌습니다. 배는 안고픈데 기력이 좀 ㅠㅠ 딸기잼을 넣은 요구르트와 모닝빵을 같이 먹었어요. 모닝빵 안에 들어간 토핑은 바질 페스토에 치즈입니다 매일 같은 것 같지만 조금씩은 변화를 주는 아침식사를 먹습니다 오전 일을 마무리하고 준비해온 도시락을 차에서 먹었어요. 지하주차장에서 먹었더니 사진이 좀 어둡게 나왔어요. 반찬은 무우피클과 생굴을 기름에 살짝 볶아서 담았고요. 하나는 열무 물김치입니다 사진으로 보면 양을 판단하기가 좀 어렵죠? 담에는 크기를 비교해서 찍어 볼께요 일을 끝내고 집에 오니 좀 늦었.. 2020. 10. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90
