코로나를 이기는 나만의 건강정보

중국 우한으로부터 시작된 코로나 바이러스는 대한민국을 강타하고

이제는 미국과 유럽을 고통과 두려움 속에 빠트리고 있습니다

그로 인해 생활이 마비가 되었고 경제도 많은 위기에 있습니다 

주식이 급격하게 하락했고 서민들의 생활은 더욱 힘들어지고 있는 것 같습니다

 

저는 경상북도에 살고 있습니다

대구와 경북에 가장 많은 확진자가 있다 보니까 타지에서는 좀 꺼리는 경향이 있지만 우리의 생활터전에서 살아남아야 하겠기에 더욱 많은 신경을 쓰고 있는 것이 현실입니다

 

 

어딜 가든 손세정에 신경을 쓰고 있고

많이 가지고 있지는 못하지만 마스크 하는 것을 기본으로 살고 있습니다

다중시설에는 근처도 가지 않고 어쩔 수 없이 대형마트보다는 동네 작은 마트를 이용하고 있고요

사람이 많은 곳은 절대 가지 않고 있습니다 

교회 예배도 드리지 못하는 상황이고요.

 

대구 경북 주민들 뿐만 아니라 누구든지 지금은 나하나 걸리면 많은 사람이 위험에 빠지고 생활 전체가 마비가 되기

때문에 모두 조심하고 있으리라 생각합니다

 

코로나는 신종 바이러스라서 아직 백신도 만들어지지 않은 상태인데요. 

생활 속에서 손 씻고 마스크 쓰고 이런 기본 예의도 중요하지만 본질적인 것을 좀 알아보겠습니다

아무리 신종 바이러스라 해도 평소 내 몸에 신경을 쓰고 건강한 생활을 한다면 이 바이러스도 이길 수 있지 않을까요?

 

건강은 젊을 때 지키라는 말이 있지요? 그러나 보통 젊을 때는 막 사는 것 같습니다

저는 매운 음식을 좋아했는데 워낙 많이 먹다 보니 지금은 위가 별로 좋지가 않아요 

그러다 보니 이제는 건강을 신경 쓰게 되는 나이가 된 것 같아 여러 가지 방법을 하고 있습니다

 

오늘은 코로나를 이기는 나만의 건강정보를 알려드리겠습니다

저만의 방법이긴 하지만 모두에게 도움이 되리라 생각이 들어서 이 글을 적어봅니다

 

1. 아침 공복에 물 마시기

코로나를 이기는 나만의 건강정보 첫 번째는 공복에 물 마시기입니다

저는 빈속에 일어나서 항상 물을 마십니다 근데 물을 어떻게 마시는 것이 좋을까요?

먼저 뜨거운 물을 반 담습니다 그리고 차가운 물을 담습니다 그러면 미지근 보다 조금 따뜻해요 

이 물을 한꺼번에 마시는데 공복에 마시면 몸에서 살짝 열이 나면서 땀이 나기도 합니다

밤사이 노폐물을 빼주고 몸을 따뜻하게 해 줍니다

워낙 몸이 차가워서 시작한 방법인데 도움이 되는 것 같아 매일 해주고 있습니다

수분을 섭취하니 피부도 엄청 좋아집니다

 

2. 유산균을 먹습니다

코로나를 이기는 나만의 건강정보 두 번째는 유산균입니다

장 건강을 위해 먹기 시작한 유산균을 아침식사로 대처합니다

유산균은 장 건강과 함께 면역력을 키워주는 음식으로 유명합니다 

많은 종류의 유산균이 있지만 저는 티벳 버섯 유산균을 키우면서 먹고 있어요 

티벳버섯 유산균에 대한 글을 지난번에 올렸으니 아래 글을 참고해주시면 좋겠습니다

[향유의 관심사/다이어트] - 장 건강과 다이어트에 좋은 티벳버섯 유산균을 먹어보자

장건강과 다이어트에 좋은 티벳버섯 유산균을 먹어보자

 

3. 해독주스를 먹습니다

코로나를 이기는 나만의 건강정보 세 번째는 해독주스입니다

어떤 연예인이 뚱뚱했는데 해독주스를 먹으면서 관리하니 날씬해 졌다해서 열풍이 분적이 있죠?

저는 다이어트보다 다른 이유가 있습니다

해독쥬스를 먹기 시작한 이유는 남편이 위가 약해서 날마다 약을 달고 살았어요

자다가 갑자기 일어나면 위산이 역류해서 잠을 깨곤 했거든요

전에 해독 주스를 먹고 좀 좋아진 경험이 있어서 먹어야겠다 싶더라고요 

좀 귀찮습니다만...... 열심히 먹이고 있습니다

 

해독주스 방법은 이렇습니다

양배추가 저희에게는 주재료인데요

양배추는 생으로 먹어도 맛있지만 삶아서 먹으면 더 흡수가 잘 된다고 합니다 그래서 아침마다 삶기는 좀 그렇고

한꺼번에 삶아서 보관해두고 먹습니다

당근과 브로콜리도 삶아주세요. 과일은 사과와 바나나가 들어가고요 토마토는 워낙 비싸서 넣을 때도 있고 안 넣을 때도 있어요.

그리고 아로니아도 좀 넣어줍니다

믹서기에 적당량의 재료를 넣어서 돌려줍니다

새벽에 믹서기 돌리기가 좀 미안하지만 그래도 미리 돌려놓을 수 없기 때문에 그냥 해요 ㅋㅋㅋㅋ

바나나 덕분에 달달하고 맛있어요.

 

해독주스의 효능은 이러합니다

1. 몸속에 독소를 배출해주는 기능이 단연 1등

2. 다이어트는 얻어가는 거 ㅋㅋㅋ

3. 피부미용과 다이어트

4. 면역력 강화

등등입니다 

모르고 먹었는데 해독주스도 면역력에 좋더라고요 

 

4. 맨발 걷기를 합니다

코로나를 이기는 나만의 건강정보 네 번째는 맨발 걷기입니다

한겨울에 맨발 걷기 좀 유별나지요? ㅋㅋㅋ

그런데 시간도 짧고 별다른 준비도 필요 없다 보니 시작해보았는데요 

아주 매력이 있습니다

여기에 대한 정보도 이미 지난 글에 실어 두었습니다 아래 글을 참고해 주세요

[향유의 관심사/건강정보] - 혈액순환과 건강에 좋은 맨발 걷기

혈액순환과 건강에 좋은 맨발걷기

5. 비타민을 먹어요

코로나를 이기는 나만의 건강정보 다섯 번째는 비타민 섭취입니다

비타민은 젊을 때는 몰랐는데 요즘 없으면 큰일 나는 줄 아는 거 중에 하나입니다

아침마다 일어나기가 얼마나 힘들어요 피곤에 지쳐서 일하기가 무서운데 비타민 먹으면 새 힘이 나는 것 같아서 

저는 정말 사랑합니다 

종합비타민보다는 고려은단 비타민C를 먹고 있어요

그런데 유튜브를 보다가 코로나에 메가도스 비타민을 먹으라는 영상을 보게 되었어요. 

쿠팡에 주문하려고 했더니 품절이더라고요 그래서 약국을 다니면서 겨우 하나 사서 남편과 아들과 먹고 있어요

매가 도스 비타민은 먹어본 후에 후기를 남기도록 하겠습니다

 

 

 

여기까지 코로나를 이기는 저만의 건강정보를 알려 드렸습니다

참고로 저만의 방법이라는 것을 꼭 기억해 주세요

여러 가지 방법으로 건강을 지키시는 분들이 많으리라 생각이 듭니다

어떤 특정 음식을 먹고 건강해진 프로그램을 봐도 여러가지 방법들이 있다는 것을 알 수 있죠.

그러나 가장 중요한 것은 꾸준함입니다

여러분 건강해지려면 꾸준한 관리가 가장 기본입니다

그래서 어떤 신종 바이러스도 침투하지 못하는 저와 여러분이 되길 바랍니다

 

대구 경북 힘냅시다

하루속히 코로나가 종식되기를 기도합니다